Vitamina D y sueño por Stasha Gominak MD

Mudarse al interior ha producido una epidemia global de trastornos del sueño y un microbioma intestinal anormal. Ambos están relacionados con la deficiencia de vitamina D y pueden tratarse.

Título de la conferencia:
Tres sencillos pasos para un sueño más saludable

Sinopsis de la conferencia:
Los nuevos descubrimientos de la ciencia del cerebro muestran que el sueño está sincronizado con el ciclo anual de nuestro planeta gracias a la luz solar que produce vitamina D en nuestra piel, lo que nos permite dormir más tiempo y aumentar de peso en invierno. Evitar el sol nos ha dejado con una epidemia mundial de trastornos del sueño y un microbioma modificado que están relacionados con nuestra mala salud. Aprenda a utilizar esta nueva información para ayudar a todos sus pacientes a dormir mejor.

Objetivos:

• • Reconocer que los trastornos del sueño y las enfermedades crónicas se han vuelto pandémicos en los últimos 40 años debido a los cambios de comportamiento que producen la deficiencia de vitamina D.
  • Reconocer que la enfermedad y el dolor crónico pueden ocurrir por una reparación inadecuada durante el sueño.
  • Reconocer la vitamina D como una hormona que está relacionada con el control del sueño del tronco encefálico.
  • Ser capaz de resumir cómo la deficiencia de D conduce a cambios en el microbioma que conducen a deficiencias de vitamina B.
  • Reconocer que la deficiencia de vitamina B5 puede conducir a la deficiencia de acetilcolina, un neurotransmisor necesario para el sueño y la reparación normales.

[autor][imagen_autor timthumb='off']https://iabdm.org/wp-content/uploads/three-simple-steps-for-healthier-sleep-img.jpg[/imagen_autor][información_autor]La Dra. Gominak creció y asistió a la universidad en California. Se mudó a Houston para estudiar medicina en el Baylor College of Medicine, donde obtuvo su título de doctora en 1983. Realizó su residencia en Neurología en el Hospital General de Massachusetts, afiliado a Harvard, en Boston. Ejerció la neurología en el área de la Bahía de San Francisco de 1991 a 2004 y luego se mudó con su esposo a Tyler, Texas. A partir de 2004, comenzó a dedicar más tiempo a la docencia. En 2012 y 2016, publicó dos artículos fundamentales sobre la lucha global contra el deterioro del sueño, las posibles causas y soluciones relacionadas con la deficiencia de vitamina D y el microbioma intestinal. En 2016, se jubiló de su consultorio para dedicarse a la docencia. Actualmente divide su tiempo entre sesiones de coaching RightSleep® para particulares y la enseñanza a otros médicos del método RightSleep® de reparación del sueño.[/author_info][/author]