Tres sencillos pasos para un sueño más saludable

Vitamina D y sueño por Stasha Gominak MD

Mudarse al interior ha producido una epidemia global de trastornos del sueño y un microbioma intestinal anormal. Ambos están relacionados con la deficiencia de vitamina D y pueden tratarse.

Título de la conferencia:
Tres sencillos pasos para un sueño más saludable

Sinopsis de la conferencia:
Los nuevos descubrimientos de la ciencia del cerebro muestran que el sueño está sincronizado con el ciclo anual de nuestro planeta gracias a la luz solar que produce vitamina D en nuestra piel, lo que nos permite dormir más tiempo y aumentar de peso en invierno. Evitar el sol nos ha dejado con una epidemia mundial de trastornos del sueño y un microbioma modificado que están relacionados con nuestra mala salud. Aprenda a utilizar esta nueva información para ayudar a todos sus pacientes a dormir mejor.

Objetivos:

• • Reconocer que los trastornos del sueño y las enfermedades crónicas se han vuelto pandémicos en los últimos 40 años debido a los cambios de comportamiento que producen la deficiencia de vitamina D.
  • Reconocer que la enfermedad y el dolor crónico pueden ocurrir por una reparación inadecuada durante el sueño.
  • Reconocer la vitamina D como una hormona que está relacionada con el control del sueño del tronco encefálico.
  • Ser capaz de resumir cómo la deficiencia de D conduce a cambios en el microbioma que conducen a deficiencias de vitamina B.
  • Reconocer que la deficiencia de vitamina B5 puede conducir a la deficiencia de acetilcolina, un neurotransmisor necesario para el sueño y la reparación normales.

La Dra. Gominak creció y asistió a la universidad en California, se mudó a Houston para estudiar medicina en el Baylor College of Medicine, donde recibió un título de médico en 1983. Su residencia en Neurología la realizó en el Hospital General de Massachusetts, afiliado a Harvard, en Boston. Practicó Neurología en el área de la Bahía de San Francisco de 1991 a 2004 y luego se mudó con su esposo a Tyler, Texas. A partir de 2004 comenzó a dedicar más práctica al tratamiento del sueño y los trastornos del sueño. En 2012 y 2016 publicó dos artículos fundamentales sobre la lucha global contra el empeoramiento del sueño, las posibles causas y soluciones relacionadas con la deficiencia de vitamina D y el microbioma intestinal. En 2016 se retiró de su práctica de oficina para tener más tiempo para enseñar. Actualmente divide su tiempo entre sesiones de coaching RightSleep® para particulares y enseñar a otros médicos el método RightSleep® para reparar el sueño.